Você investe seu tempo e sua energia para cumprir todas as responsabilidades e manter os relacionamentos.

 

No entanto, ainda sente um peso que não te pertence.

 

Esse peso é o custo de viver em modo automático, onde:

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• Você tem dificuldade em estabelecer limites, e o esgotamento é a única forma que você encontra para dizer "não";

• Você se pega tentando agradar a todos, o que leva suas próprias emoções e necessidades a ficarem sempre em segundo plano;

• Suas emoções reprimidas (a frustração, a raiva, a tristeza) se manifestam em ansiedade, insônia ou aquela sensação constante de cansaço.​

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O desafio não é a sua dedicação.

 

É a falta de ferramentas práticas para validar o que você sente e se priorizar sem culpa.

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Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ofereço um processo estruturado e focado no seu

bem-estar real. Juntos(as), iremos buscar:

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1. Transformar a autocobrança em autocuidado funcional;

2. Desenvolver a assertividade para estabelecer limites claros e inegociáveis;

3. Aprender a validar e regular suas emoções para que você assuma o controle da sua vida;

4. Trabalhar, identificar e modificar pensamentos e comportamentos que te causam sofrimento.

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Pare de contratar o seu corpo para expressar o que a sua mente cala.